1日数分。数十回。何セットか。股関節よりも上に膝を上げるその場歩き。or座った状態で膝を交互に上げる。これをやるだけで腰痛予防になります。さらに言えばできるだけゆっくりカラダをブラさないように行うのがオススメですこれを毎日続けましょう。これで…
筋肉どんなイメージですか？多くは紡錘形でそれぞれが独立している。そんなイメージだと思います。筋肉には様々な形があります。勉強されている方にとっては当たり前の事だと思います。しかし筋肉は繋がっています。この連続性を理解している理解していない…
前回の記事の追加要素にもなります。首回りの刺激する事温める事これで血行やリンパこの流れが良くなる事もお伝えしました首の周り、特に前側にはたくさんのリンパとリンパ節があります。首の付近にもたくさんあります。先にも伝えた通り追加要素としてそれ…
顔のむくみが気になる方そんな方は首をほぐしましょう血行を良くすることこれが言わずもがな大切です。お酒を飲みすぎて頭も重たいし顔もむくむ…そんな人は前後とも首をほぐしましょう首の後ろなどは頭にいく動脈がありますここをほぐすことで頭がすっきりし…
"あなたはどんな時にあたためますか？"この問いをきっかけに考えてみていただけた人もそうでない人もいたと思いますどちらでも構わないです。少しでも興味を抱いていただけたら。何人の人がどんな人がこのブログに目を通して頂けているのかは分かりませんが…
あなたはどんな時に温めますか？「冷やす方が良い？」「温めた方が良い？」このクエスチョンはよく聞かれます。ではあなたはどんな時に温めますか？この機会に是非考えてみてください。ちなみに、冷やすことに関してのヒントは突き指に関する記事に挙げられ…
筋肉の柔軟性。何で大切なのかあなたはご存知だろうか？柔らかい方が良い。ただこれだけで柔軟をしていませんか？何でそんなに大切なのかここで知りましょう。または再確認を。理由を挙げると…・血行が良くなる・クッション性の向上・負担の分散・怪我や症状…
前回あげましたが突き指してしまったらどういった処置が必要なのか。もちろん骨にヒビが入っていないかなどの疑いの目も必要です場合によっては腱を損傷してしまっている可能性もありますなので必要に応じて整形外科等での画像診断も検討しましょうそして、…
突き指してしまった！打撲してしまった！1日歩き回って足が張って痛い！足首がズキズキする！…あなたならどうしますか？
最近はテナントになり得る場所をぶらぶらと探していたのですが商店街がやってるのか地域の役所管理のところなのかおそらく商店街だろうが良いスペース？店舗？を見つけました！時期を見て問い合わせをしてみようと思います。その隣がなんと行きつけのお店と…
あなたはどこか怪我した時など痛い・辛い場所を冷やすべきなのかそれとも温めるべきなのか迷ったことありませんか？これは大切なことでもあります。なので今回は簡単な見分け方をご紹介とても基本的なことですが重要です。知っている方も多いかもしれません…
関節の動きが滞ってしまった場合考えられる要因は筋肉関節包関節内骨格主にこれらです。他にもあげればありますが特にきっかけもなく気づいたら動きにくくなっていていつまでも治らずふとした時には月日が経っているそんな場合はこれらが主です。たったこれ…
肩こり腰痛足の痛み日常で感じる痛みや辛さだるさコレは諸説あります子供の頃はどれだけ疲れてても感じないそんな事も、歳を重ねると感じるこれは回復の機能が下がってきているから。よく聞きますね。他にも何かないのか面白い話もあります。いわゆる『洗脳…
立ち仕事の人、足の浮腫み気になりませんか？中には長時間立つ事により、腰の痛みが出てしまう人もいると思います。腰の痛みが出てしまっている人、それは単純に腰だけの問題ではない場合があります。下半身から臀部へ、そして骨盤を経て腰部まで達していま…
動きが鈍くなってきている関節そういう関節は動かしましょう。動かせば動かす程、関節の潤滑液が関節内に出てきて動きが出やすくなります。もちろん、痛みが伴う場合もあるのでその痛み方によっては動かさない方が良い場合もありますが。関節内には動きを感…
肩の動きが悪くなったと感じるあなたなるべく早く治しましょう放置しておくと様々な弊害が伴います！頚・背中・腰周りの筋肉は当然悪影響を受けます。そこから更に頭痛・めまいさらには自律神経も乱れ溜まって抜けにくくなる疲労・ストレス挙げればきりがあ…
「骨盤湧命」ご存知でしょうか？コレは知らない方も多いと思いますが身体の土台となる骨盤がズレる事で体が歪み脊椎が1つ1つズレたり負担がかかることにより筋骨格は勿論のこと、内臓系や循環機能にまで悪影響を及ぼす。ならばこの骨盤を整え強いては身体の…
みなさんストレス感じてませんか？感じない方が無理ですよね。人が多いところにいるだけで人間はストレスを感じてしまうものです。そこに更に、交友関係や仕事の事やら自分自身の事が含まれてきます。そのストレスにより様々なカラダの箇所に悪影響を及ぼし…
最近やり取りをしている知り合い(以下A)。頻度こそ少ないが、もう1ヶ月弱になる。そのAの勤めている店舗の店長から、Aは外見的な事を意地悪く言われるらしい。もしかしたら、世の中広く見たらよくあることなのかもしれない。しかし、内容がどうも…体型の事や…
今後のプランが何通りか定まってきました。後はひとつひとつ調べて課題を挙げ、取り組んでいく感じです。同業者の知り合いの話を伺うように常にしているのですが、尚更自分のやりたい事に拍車がかかります。という具合で、近況を綴るのはこのぐらいにします…
卒業後僕は今に至るまで、様々な経験を積んできていると思っています。接骨院2店舗鍼灸整骨院スポーツトレーナー機能訓練士タイ古式curatif(癒しプロジェクト)整体院以上が身体に関わる経験。様々な活動をしている間は、飲食店でのフリーターでもありました…
先ずは僕自身の事を。ぼくは、高校卒業までずっとサッカーをやっていました。高校への進学もサッカーで進学していました。高校の時に進路を考えますよね。一応附属高校だったのですが、そのまま大学に進むのは嫌でした。そういうのではなく、明確な何か職に…
