カラダのプロ
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カラダのプロの記録

身体の辛さ取り除く。それが自分。

気になる⁉︎顔のむくみ。


顔のむくみが気になる方

そんな方は首をほぐしましょう

血行を良くすること
これが言わずもがな大切です。

お酒を飲みすぎて
頭も重たいし顔もむくむ…

そんな人は
前後とも首をほぐしましょう


首の後ろなどは頭にいく動脈があります

ここをほぐすことで
頭がすっきりします。

首の前側
ここをやるときは鎖骨あたりまでほぐしましょう

強く押すと痛いです。
そんな必要はありません。

いた気持ち位ぐらいの力で
血液を流すイメージをしながらほぐしましょう

また、首にはリンパが豊富にあります。
なのでリンパの流れも良くなりGOODです。

加えて首の前側には
顔周りに行く動脈があります。

なので、ホットタオルなどを当てるのも効果的ですね。

あと、首から上がだるい場合
首回りの筋肉をほぐしてあげましょう。

ストレッチも効果的です。

横だけではなく
様々な角度ストレッチしましょう

なかなか自身でやるのは難しいかもしれません。

そういった場合は
痛くない程度にゆっくり大きく首を回しましょう。
後ろには倒しすぎないように注意してくださいね。
後ろに倒す動作は、脊椎にかかる負担が大きいので。

あと追加要素として
頭皮を揉みほぐすこともオススメです。


お酒の場があり
次の日の予防をしたい男性女性

そんな方々にもオススメです!