固まった関節も必ず動く。

動きが鈍くなってきている関節

そういう関節は動かしましょう。

動かせば動かす程、関節の潤滑液が関節内に出てきて

動きが出やすくなります。

もちろん、痛みが伴う場合もあるので

その痛み方によっては動かさない方が良い場合もありますが。

関節内には動きを感知して、必要な量の潤滑液を出そうとしてくれる組織があります。

このセンサー役の組織を反応させずに過ごしていると、潤滑液を出してくれません。

そうなると当然、自転車のチェーンの様に動きは鈍くなっていきます。

このチェーンに油をさしてあげましょう。

考え方は単純でシンプルです。

また、これは四十肩・五十肩の予防と改善にもなります。

これをやると必ず四十肩・五十肩にならない、治るかというと要因は様々なので100%ではありませんが、やらないよりはやった方が俄然良しです。

これは肩に限らずどの関節にも共通して言える事でもあります。

無理のない範囲でゆっくり少しずつ

長期的に継続しながらやってあげましょう。

簡単なケアで

しっかりと予防をしましょう。